Admin
Admin
عدد المساهمات : 293
تاريخ التسجيل : 05/03/2012
 | موضوع: 7 أسباب تشجعك على ممارسة الباليه في أي سن  الأحد فبراير 22, 2015 5:11 pm | |
| 
هل أردت في أي وقت مضى ممارسة رقص الباليه ولكن تعتقدين أنك أصبحت كبيرة في السن أو أنك لست مؤهلة للقيام بذلك؟ حسناً، عليك التفكير مرة أخرى لأنه يمكنك ممارسة الباليه في أي سن. وفي الواقع، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الباليه هو الحل المثالي للضغوط والتوترات التي يمكن مواجهتها في الحياة.
1. عدم الحاجة لارتداء زي خاص
من الأسباب التي تجعل ممارسة الباليه من الأشياء التي تناسبك هو أنك لست بحاجة لارتداء الزي الخاص بها إلا إذا كنت تريدين ذلك بالطبع. ومع ذلك، سوف تحتاجين إلى زوج من أحذية الباليه، وهي رخيصة الثمن ويمكنك شراؤها عبر الإنترنت أو من المحلات المتخصصة. وبالنسبة للملابس الأخرى، فيمكنك ارتداء أي شيء مريح يساعدك على التحرك بحرية. وبعد تحقيق بعض التقدم في التمارين، سوف تشعرين وكأنك راقصة باليه محترفة.
2. الثقة بالنفس
يعتبر الباليه من الرياضات الرائعة التي تساعد على تقوية عضلات جسمك وتحقيق التناسق المطلوب. وإذا كنت تعانين من بعض الترهلات نتيجة لأعمالك المكتبية، فإن الباليه هي الطريقة المثلى لمساعدتك على تحسين وضعية جلوسك وطريقة وقفتك، وسوف تساعدك أيضا على تعزيز ثقتك بنفسك.
3. فقدان الوزن
إن إنقاص الوزن والحفاظ على جسم مشدود ومتناسق يعد من الأشياء التي تجذب اهتمام كل سيدة، ولذلك يساعدك الباليه على فقدان الأرطال الزائدة من وزنك من خلال زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك. وبالطبع، عندما تركزين انتباهك على هدفك الجديد، سوف تقللين من شعورك بالملل، وستكونين أكثر حرصاً على عدم تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية واستبدالها بالوجبات الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية المطلوبة وبسعرات حرارية أقل.
4. المرونة
يحتوي رقص الباليه على العديد من تمارين القوة، وكذلك التمارين التي تتطلب وضع الأثقال على ساق واحدة. وسوف تبدئين بتعلم طرق تحريك ذراعيك، ثم كيفية إتقان الرقصات الجميلة الخاصة بالباليه بما في ذلك الدوران والرقص على ساق واحدة. كما سيتطلب الأمر القيام ببعض القفزات وتعلم كيفية التناسق بين حركات جسمك من أجل الوصول للشكل المطلوب، فالتوازن وخفة الحركة والتنسيق والمرونة ليست سوى بعض الأشياء التي سوف تتطور من خلال دروس الباليه. وبعد فترة زمنية قصيرة، سوف تصبحين قادرة على الوقوف على أصابع قدميك مثل أي راقصة باليه محترفة.
5. قوة وتناسق الجسم
هل لاحظت أن راقصات الباليه يتمتعن بجسم رشيق ومتناسق؟ حسناً، الباليه هو السبب في ذلك لأنه يحتوي على العديد من تمارين التمدد التي تساعد على شد وإطالة العضلات، كما أن التكرار المستمر للتمارين يساعد على تقوية عضلات الوركين والساقين والكاحلين والقدمين.
6. الجانب الاجتماعي
تساعدك دروس الباليه على إقامة علاقات اجتماعية رائعة من خلال تكوين صداقات تمتد إلى خارج هذه الدروس، فسوف تقابلين الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن القيام بشيء مختلف وتقوية أجسامهم في جو من المرح والمودة.
7. كيف يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات؟
أفضل طريقة للحصول على مزيد من المعلومات عن رياضة الباليه والأماكن التي تقدم دروس الباليه للكبار هي من خلال البحث عبر شبكة الانترنت، فالعديد من صالات الألعاب الرياضية تقدم دروس الباليه للكبار، وعليك البحث عن أقرب وأنسب الأماكن بالنسبة لك من أجل الشعور بالراحة، والانتظام في حضور الدروس من أجل تحقيق الاستفادة القصوى.
وفي النهاية، هذه ليست سوى بعض الأسباب التي تجعلك تضيفين الباليه إلى روتينك الرياضي المعتاد من أجل القضاء على الملل والوصول لأهدافك الصحية والرياضية.
| |
|
اليومية
